trening

Istraživanja su pokazala da svake godine otprilike jedna trećina osoba starijih od 65 godina padne, a ozljede kao što su npr. lom ruke, noge ili kuka ili akutne ozljede istegnuća tetive uzrokovane padom mogu imati značajni utjecaj na život starije osobe jer ograničavaju kretanje i time onemogućavaju samostalan život pojedinca.

Tjelesna aktivnost nije samo rezervirana za mlađe ljude već je obaveza svih koji žele biti odgovorni prema vlastitom zdravlju. Naime, odavno je dokazano da određena razina dnevne tjelesne aktivnosti direktno utječe na jačanje i povećanje otpornosti kostiju, značajnom smanjenju rizika od prijeloma kostiju, smanjivanju bolova u zglobovima i mišićima, gubitak prekomjerne tjelesne težine te na niz drugih zdravstvenih prednosti.