SENIORI.HR

Informativni portal za treću dob

Godine nisu prepreka za tjelovježbu

Tjelovježba je bitan čimbenik za zdravo i aktivno starenje, a posebno za one starije od 65 jer je ta skupina najmanje tjelesno aktivna. Većina starijih osoba boluje od neke kronične bolesti i svi imaju manjak tjelesne kondicije. Starijim osobama preporučaju se aerobne vježbe, vježbe jačanja mišića te vježbe ravnoteže. Također, važno je uzeti u obzir intenzitet vježbi i koliko dugo trebaju vježbati.

Opširnije...



Kako doživjeti stotu?

Vijesti o stogodišnjacima koji i dalje žive život pun aktivnosti čitamo gotovo svakodnevno. Činjenica je da sve više ljudi doživi stotu, ali i godine iza nje. Ipak, na to hoćete li doživjeti troznamenkasti rođendan možete i sami utjecati, piše Huffington Post.

Opširnije...