Borilačke vještine za starije – alternativa fitnessu?

Ukoliko je vaše razumijevanje borilačkih vještina  uvjetovano onim što ste vidjeli na filmovima, kao i većini ljudi, onda vam je oprošteno ako smatrate da su borilačke vještine rezervirane samo za dvadesetogodišnjake.

Jedan šezdesetogodišnjak se ne bi složio s vama. Naime on je peterostruki nacionalni pobjednik u SAD-a u karateu, kojim se počeo baviti  u četrdesetsedmoj godini života. Tu je također i slavni Helio Gracie, koji se Brazilskim jiu jitsuom bavio do svoje smrti u 96. godini.  Kako se fitness kao najpopularniji tip proširio u sve  dobne strukture, postao je nezaobilazan faktor odgađanja starosti. S obzirom da s godinama mišići u ljudskom tijelu atrofiraju, a muškarcima je zbog opadanja testosterona taj problem i vidljiviji upravo je tjelovježba idealan protivnik procesu starenja.

Ali zašto borilačke vještine?

Vrhovni cilj treniranja borilačkih vještina je poboljšati sebe, kompletno, no sumirajmo što se postiže treniranjem borilačke vještine, osim navedenih fizičkih koristi;

  • sposobnost
  • smirenost i zadovoljstvo
  • karakterne vrline dolaze do izražaja
  • pojačano samopouzdanje
  • izraženija asertivnost
  • emocionalna samokontrola i opuštanje od stresa
  • sposobnost rada u grupi i individualno
  • izraženija snaga i fleksibilnost
  • izraženija kondicija
  • harmonija duha i tijela
  • integracija lijeva i desne polutke mozga
  • bolja koordinacija
  • pojačani refleksi

Borilačke vještine su idealne za sve one koji ne vole repetitivnost trčanja,  aerobika i fitnessa, a osim fizičkih atributa, imat ćete korist i od stjecanja novih, primjenjivih znanja, kao i mentalnu zadovoljštinu. Postoji široka lepeza borilačkih vještina, koje koriste različite tehnike, no uvijek možete pronaći koja vam najbolje odgovara s obzirom na vlastite preferencije.

Izvor: seniori.hr