Korištenje slobodnog vremena

Radna terapija je zdravstvena disciplina koja se bavi poboljšanjem općeg zdravlja kod ljudi koji trebaju i žele pomoć u svakodnevnim aktivnostima, a zbog fizičkog, psihičkog ili emotivnog disbalansa imaju teškoća u svladavanju dnevnih potreba. U poslu radnog terapeuta važna je mogućnost rada na više kolosjeka istovremeno tzv. multitasking. Svaki radni terapeut u svoj posao unosi dio svog iskustva i s tog gledišta pristupa pacijentu. 

Tijekom dana čovjek obavlja znatan broj malih i velikih zadataka, što iziskuje stabilnu ravnotežu fizičkog, mentalnog i emotivnog dijela našeg organizma.
Aktivnosti svakodnevnog života dijele se na:
- aktivnosti samozbrinjavanja što uključuje brigu za sebe i brigu za druge u obitelji,
- aktivnosti vezane za produktivnost
- aktivnosti slobodnog vremena koje su izuzetno bitne kod svih odraslih osoba.

Način kako ispunjavamo svoje slobodno vrijeme govori mnogo o nama samima, a kvalitetno ispunjeno vrijeme pozitivno utječe na sveukupno zdravlje.
Kod osoba treće životne dobi često se događa da je ono što ih je okupiralo skoro cijeli vijek, a to je plaćeni posao, prestaje i tada se osoba odjednom nađe s mnogo slobodnog vremena kojeg je potrebno ispuniti.
Kako ćemo iskoristiti vlastito slobodno vrijeme ovisi isključivo o nama samima. Neke od aktivnosti koje nas mogu okupirati naše vrijeme i koristiti nam za emotivno i socijalno zdravlje:
- Amaterska fotografija – tijekom fotografiranja, ovisno o tome što se fotografira, terapijski gledano oštri se pažnja, strpljivost i kreativno razmišljanje. Poboljšava se slika o samome sebi, te ujedno i dobiva nova tema za razgovor što je bitno kod ljudi svih generacija.
- Igranje različitih društvenih igara (memory, šah, čovječe ne ljuti se, jamb, vješala...) poboljšava memoriju, kreativno razmišljanje i vještine rješavanje problema. To je značajno jer želimo da nam mozak radi što više i stvara nove strategije za rješavanja različitih problema. Kod nekih ljudi koji boluju od nekih bolesti kao npr. reumatoidni artritis igranje društvenih igara znači i vježbanje malih zglobova šake.
- Vrtlarenje je s razlogom posebna grana u terapiji zbog nekoliko razloga. Na svježem zraku mozak prima više kisika nego u zatvorenom prostoru. Poznato je kako lakši fizički rad natjera mišiće, a tako i srce da brže radi, pri čemu se brže izmjenjuju štetne i dobre tvari na nivou stanice. Nakon fizičkog rada kojem sami određujemo tempo i količinu posla osjećamo se ispunjenije i sretnije.
- Čitanje knjiga nije samo zgodna aktivnost održavanja mozga aktivnim nego je i ujedno fizička aktivnost jer se do knjižnice treba doći, prošetati između polica i napokon te knjige i nositi. Ako koristimo knjižnicu samo zbog novina i to je dobro jer osoba ima aktivnost koju je sama izabrala i zbog koje ima volje prošetati. Od same želje do izvedbe neke radnje mozak se aktivira na bar 4 razine. A to je kod osoba s preboljenim moždanim udarom itekako bitno.
- Pletenje kao aktivnosti je dobilo klasifikaciju terapijske metode. Osim što ispunjava slobodno vrijeme, pletenje je zapravo zanimljivo zbog toga što se ljudi nalaze na posebnim mjestima gdje se druže i pričaju.
- Pisanje pisama ili kratkih podsjetnika.
- Preporuka svih zdravstvenih radnika je šetnja. Prošetati psa je izvrsna aktivnost, ne samo radi zglobova već i radi druženja i same obveze da se nešto radi više puta dnevno. Ukoliko nemate psa, možete ga uzeti na čuvanje od obitelji, prijatelja ili poznanika.
- Volontiranje – pomozite drugoj osobi prema svojim mogućnostima, makar joj samo pravili društvo ukoliko joj je to potrebno.
- Pričajte i smijite se!

 

Maja Korunić, radni terapeut